[Day 1/7] Saving Your Eyes (using this guide)

Hi,

Welcome to the 7-day, 7-part guide to regaining control over your own eyes.

A decade ago I wore -4.00 glasses and was told I needed -5.00.  

I had high myopia. I had frequent headaches, tired-feeling eyes, and terrible night vision. And yet today I’m at a natural 20/20, no surgery, no lenses—and no more headaches or other issues. It took me a long time to figure out how to get here. Since learning the truth about myopia, though, I’ve helped literally thousands of people recover their eyesight, and today the system is (almost) bulletproof.  

Will this method of natural myopia control work for you? That depends 100% on you. This is not a quick fix. There is no pill to swallow, no magical lenses to slap on. Those things are what got your eyes in trouble in the first place. Getting your eyesight back is going to take work.

First you’ll need to learn how your eyes function. Then, with that knowledge, you’ll be able to safely lower your diopter needs, lessen screen time, and increase the use of your distance vision, all to reverse your myopia. 

The 7-day course contents:

  • Today: The Truth About Myopia: How your eye works
  • Day 2:  Glasses and the Insidious Ways They Modify Your Eyes (and possibly screw them up forever)
  • Day 3: How to Create Your Own Myopia Testing Lab (for about 10 cents)
  • Day 4: The Diopter Numbers Tell a Secret Story (and here’s how to decode it)
  • Day 5:  The Single Worst Thing You’ve Been Doing with Your Eyes, Every Single Day
  • Day 6: Tips and Tricks for Better Eyesight
  • Day 7: More to Learn: Choosing your future path to 20/20

So if you really want to reverse your myopia, make these next seven days the most important days for your eyesight. If you read every single one of the e-mails carefully, you’ll know more about your eyes and myopia than most licensed optometry professionals do.

Don’t put it off. It’s just seven e-mails in seven days. Better eyesight awaits. Ready to get started? 

[Day 1/7] The Truth About Myopia: How your eye works

Understanding Myopia 

Before you can go about improving your eyesight, you first have to know how your eyes work. This is the only way to understand how you got duped by all those mainstream optometrists. To do this, we’re going to have to dip into clinical science, so just bear with me for a moment. 

Myopia happens in two stages, the first of which is referred to as “pseudomyopia.” Pseudomyopia refers to a passing spasm in the eye’s muscles that control focus.

There’s a circular muscle in your eye that controls the lens and changes shape to give you clear vision at both near and far distances. This is the “ciliary” muscle. When you look at something far away the muscle is relaxed, and when you look at something near the muscle contracts. The closer the point of focus, the greater the contraction in this muscle.

For almost everybody, the first sign of myopia is just a spasm of the ciliary muscle from too much close-up focusing. It’s temporary. The muscle locks up and the lens gets temporarily stuck in the “close-up” mode. For this reason, you can’t see distances clearly. This is pseudomyopia—but you won’t need glasses to treat this.  

Don’t just take my word for it, though. Let’s look at a study from the American Academy of Optometry, published back in 1998 and titled, “Vision Therapy to Reduce Abnormal Nearwork-Induced Transient Myopia.” 

The study followed five subjects with abnormal nearwork-induced transient myopia (ANITM) for 7 to 10 weeks as they received vision therapy that utilized tools such as lens flippers and Hart charts. ANITM is a “transient distance blur that is correlated with a transient pseudomyopic shift in…distance refraction” after short periods of nearwork. 

Recordings of subjects’ ANITM were taken before and after vision therapy with a Canon R-1 auto refractor, and daily logs were also kept. The study reports that “after therapy, there was marked reduction of symptoms and considerable improvement in clinical accommodative facility measures, as well as improvement in the objective findings.”

So now that you know vision therapy can work, here are two things we are going to do:

1. Stop the progression of your myopia.

2. Reverse your myopia.

Stopping the progression of your myopia is important because increased myopia means higher risk of lattice degeneration (a symptom of which is bright light spots, or “floaters”—a bad sign), retinal detachment, macular degeneration, and a whole lot of other serious eye problems. But that’s only half the battle. What you’re really here to do is improve your eyesight. And how do I do that? you may ask. Well, you’ll need to keep reading these e-mails to find out. Remember, I warned you this was going to take work. There’s no quick fix for better eyesight. 

Before I leave you, though, I want to provide you with one more thing. Earlier I gave you a brief look into how myopia starts, but for the complete 101 on how your eye works and how myopia happens, click here. This link has everything you need to know about your eyesight and myopia. 

At the bottom of the linked page are other links to more studies. Careful, its heady stuff, but if you really want to dig in to what science knows about myopia today, it’s worth at least taking a look at.

Want to be extra prepared for this week’s huge education about your eyes and myopia?  You’ll want to be able to measure your eyesight just like the optometrist, including diopters and astigmatism!

DIY Vision Measurement Tools

Make your own astigmatism measuring tool, using this guide.  The same page also explains how to measure and convert centimeter to diopters.  It’s a handful, but also will allow you to make all your own eye measurements at home!

–> Tomorrow, let’s look at how you can find clinical studies about myopia on Google, about how your myopia started, and lots more to get you started working on your eyes!

Talk to you then,

– Jake Steiner

 

 

FRENCH VERSION (supplied by member, excuse any errors)

Bienvenue dans ce guide en 7 parties écrit par Jake Steiner qui vous aidera à regagner le contrôle de vos yeux.

Il y a dix ans, je portais des lunettes -4,00 et on m’a dit qu’il me fallait du -5,00.

J’avais une forte myopie. J’avais des maux de tête fréquents, des yeux qui me donnaient un sentiment de fatigue et une vision nocturne épouvantable. Et pourtant, aujourd’hui j’ai un 20/20 naturel, sans chirurgie ni lentilles ni verres correcteurs, et je n’ai plus de maux de tête ou d’autres problèmes. Il m’a fallu longtemps pour comprendre comment en arriver là. Mais depuis que j’ai appris la vérité sur la myopie, j’ai aidé littéralement des milliers de personnes à recouvrer la vue, et aujourd’hui le système est (presque) à toute épreuve.

Cette méthode de contrôle naturel de la myopie va-t-elle fonctionner pour vous ? Cela dépend à 100 % de vous. Il ne s’agit pas d’une solution rapide. Il n’y a de pilule magique à avaler ni de lentilles miracles à porter. Ce sont des choses qui ont causé des ennuis à vos yeux. Recouvrer votre vue demande du travail.

Avant tout, vous devez comprendre comment vos yeux fonctionnent. Ensuite, avec ces connaissances, vous pourrez abaisser vos besoins dioptriques de manière sûre, réduire la durée d’écran et augmenter l’utilisation de votre vision à distance, tout cela pour enrayer votre myopie.

Le contenu du cours en 7 parties :

  • Partie 1 : La vérité sur la myopie : Comment votre œil fonctionne
  • Partie 2 : Les lunettes et les façons insidieuses dont elles modifient vos yeux (et éventuellement les bousillent pour toujours)
  • Partie 3 : Comment créer votre propre labo d’essai de myopie (pour quelques centimes)
  • Partie 4 : Les numéros de dioptrie racontent une histoire secrète (et voici comment la décoder)
  • Partie 5 : La pire chose que vous avez faites à vos yeux chaque jour
  • Partie 6 : Astuces et conseils pour une meilleure vision
  • Partie 7 : Apprenez-en davantage : Choisissez votre future voie vers un 20/20

Donc si vous voulez vraiment enrayer votre myopie, soyez très attentif aux sept parties de ce cours pour votre vision. Si vous lisez chacune de ces parties attentivement, vous en saurez plus sur vos yeux et la myopie que la plupart des professionnels de l’optométrie.

Ne remettez pas cela à plus tard. Il n’y a que sept parties, que vous pouvez lire en sept jours. Une meilleure vision vous attend. Êtes-vous prêt à commencer ?

[Partie 1/7] La vérité sur la myopie : Comment votre œil fonctionne

Comprendre la myopie

Avant de vous occuper de l’amélioration de votre vue, vous devez comprendre comment vos yeux fonctionnent. C’est la seule manière de comprendre comment vous avez été dupé par tous ces optométristes conventionnels. Pour ce faire, nous devrons puiser dans la science clinique, alors soyez patient.

La myopie se produit en deux étapes, et la première s’appelle « pseudo-myopie ». La pseudo-myopie désigne un spasme passager dans les muscles de l’œil qui contrôlent la mise au point.

Il y a un muscle circulaire dans votre œil qui contrôle le cristallin et change de forme pour vous donner une vision claire à des distances proches et lointaines. C’est le muscle « ciliaire ». Quand vous regardez une chose lointaine le muscle est relaxé, et quand vous regardez une chose proche le muscle se contracte. Plus le point de focalisation est proche, plus ce muscle est contracté.

Pour presque tout le monde, le premier signe de myopie n’est qu’un spasme du muscle ciliaire causé par trop de mise au point sur des plans rapprochés. Cela est temporaire. Le muscle se fige et le cristallin est momentanément bloqué en mode « plan rapproché ». Voilà pourquoi vous ne pouvez pas voir clairement à distance. C’est la pseudo-myopie, mais vous n’avez pas besoin de lunettes pour la traiter.

Néanmoins, ne me croyez pas sur parole. Penchons-nous sur une étude de l’Académie américaine d’optométrie, publiée en 1998 et intitulée « Thérapie de la vision pour réduire la myopie transitoire anormale induite par un travail en vision de près ».

Cette étude a suivi cinq sujets ayant une myopie transitoire anormale induite par un travail en vision de près (ANITM) lors d’une période de 7 à 10 semaines pendant laquelle ils ont reçu une thérapie de la vision qui utilisait des outils tels que des faces binoculaires et des fiches de rééducation des yeux (Hart charts). L’ANITM est un « flou à distance transitoire qui est corrélé avec un décalage pseudo-myopique transitoire dans la… réfraction à distance » après de courtes périodes de travail en vision de près.

Les enregistrement de l’ANITM des sujets ont été pris avant et après une thérapie de la vision avec un réfracteur automatique Canon R-1, et des fiches journalières ont été tenues. L’étude indique que « après la thérapie, il y avait une réduction marquée des symptômes et une amélioration considérable dans les mesures cliniques sur le site d’accueil, ainsi qu’une amélioration dans les constatations objectives ».

Maintenant que vous savez que la thérapie de la vision peut fonctionner, voici deux choses que nous allons faire :

1. Arrêter la progression de votre myopie.

2. Enrayer votre myopie.

Il est important d’arrêter la progression de votre myopie, car une myopie accrue implique un risque plus élevé de dégénérescence palissadique (dont un symptôme est des zones à luminosité élevée ou des « flotteurs », un mauvais signe), un décollement de la rétine, une dégénérescence maculaire et bien d’autres problèmes oculaires graves. Mais ce n’est que la moitié de la bataille. Vous êtes là pour améliorer votre vision. Et comment fais-je cela ?Demanderez-vous. Eh bien, il vous faudra continuer à lire ce cours pour le savoir. Souvenez-vous que je vous ai averti que cela demande du travail. Il n’existe pas de façon rapide d’améliorer la vision.

Mais, avant de passer à la partie suivante, je vous fournis une dernière chose. Je vous ai déjà donné un bref aperçu de la manière dont commence la myopie, mais pour tout savoir sur le fonctionnement de votre œil et la raison pour laquelle la myopie survient, cliquez ici. Ce lien a tout ce qu’il vous faut savoir sur votre vision et la myopie.

Au bas de la page de ce lien se trouvent d’autres liens vers davantage d’études. Attention, c’est du sérieux, mais si vous voulez vraiment creuser ce que sait la science concernant la myopie aujourd’hui, cela mérite un coup d’œil.

–> Dans la partie suivante, nous verrons comment vous pouvez trouver des études cliniques sur la myopie sur Google, comment votre myopie a débuté et bien plus pour que vous puissiez commencer à travailler sur vos yeux !